Công thức làm Rau má đậu xanh

Mùa hè đang mang lại không khí oi ả và nhiệt độ tăng cao, đây là lúc thích hợp để nghĩ đến những cách thức sáng tạo nhằm giải nhiệt mùa hè. Công thức dưới đây hẳn sẽ mang lại cho bạn phút giây thú vị.

Axo Vietnam - Công thức làm Rau má đậu xanh

Học cách làm thức uống ngon và bổ dưỡng Rau má đậu xanh cùng gia đình bạn như là hoạt động kết nối mùa hè. Bạn thậm chí còn có thể giương cao bảng “Rau má đậu xanh” để giúp các chàng trai cô gái nhỏ xinh nhà mình bận rộn một tý.

Nguyên liệu:

400g rau má

400g đậu xanh bỏ vỏ

1l dừa tươi

Cách làm:

  1. Rửa sạch rau má và cho vào máy xay cùng chút nước, lược bỏ xác, lấy nước.
  2. Đậu xanh nấu và hấp mềm.
  3. Cho đậu xanh, nước dừa và nước rau má vào xay tiếp.
  4. Cho thêm đường tuỳ theo khẩu vị của bạn. Uống lạnh là ngon nhất.
  5. Thưởng thức đi nào!

 

Giá trị dinh dưỡng của rau má đậu xanh  

Không chỉ là thức uống giải nhiệt mùa nóng, rau má đậu xanh còn có nhiều giá trị dinh dưỡng nữa bạn nhé. Rau má là loại thực phẩm chứa nhiều vitamin và khoáng chất như canci, magiê, kẽm và các khoáng chất cũng như chất dinh dưỡng khác. Nó có tác dụng trị viêm khớp, chống loét dạ dày, làm chậm sự lão hoá của da, mang lại cho bạn sự tươi trẻ.

Đậu xanh cũng là một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời khác. Với vitamin K, vitamin A, magiê, và chất xơ, đậu xanh giúp tăng cường khả năng chữa bệnh, giảm huyết áp và ngăn ngừa bệnh tim.

Có rất nhiều trường hợp bị mất nước trong mùa nóng, đó là lý do nước dừa tươi vô cùng cần thiết cho mùa hè. Bởi vì nó chứa đường và chất điện giải, cung cấp nước cho cơ thể và tăng cường năng lượng. Nó còn có tác dụng ngừa ung thư và sỏi thận.

Vậy, bạn còn chờ gì nữa? Chỉ với máy xay, ít rau má, đậu xanh và nước dừa tươi, bạn không chỉ đánh bật cái nóng mà còn bảo vệ sức khoẻ cả gia đình!

 

Leave a reply